Tanda-Tanda Tubuh Anda Kurnang Cairan

Berapa banyak air yang kamu minum hari ini? Dua pertiga tubuh manusia adalah cairan. Jadi tubuh Anda perlu memiliki air yang cukup agar berfungsi optimal. Tetapi bagaimana Anda menyadari bahwa tubuh Anda mengalami kekurangan cairan? Tanda-tanda dehidrasi seperti apa yang akan dirasakan tubuh Anda?

Apa itu dehidrasi?

Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk ke tubuh Anda. Ketidakseimbangan kadar cairan dalam tubuh ini dapat memengaruhi kadar bahan-bahan lain dalam tubuh, seperti kadar garam dan gula, hingga menyebabkan gumpalan darah terbentuk.

Sayangnya, Anda sering haus ketika Anda sudah mengalami dehidrasi. Faktanya, gejala yang terjadi ketika seseorang mengalami dehidrasi dapat bervariasi sesuai dengan usia.

Tanda-tanda dehidrasi pada anak-anak

Anak-anak umumnya lebih rentan terhadap dehidrasi karena tubuh mereka yang kecil, sehingga ada lebih sedikit cairan dalam tubuh mereka daripada orang dewasa. Anak-anak yang mengalami dehidrasi dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti mengalami demam (air yang terkandung dalam tubuh lebih menguap ketika suhu tubuh tinggi), mengalami diare, muntah atau berkeringat saat bermain (didukung oleh paparan suhu tinggi yang tinggi dari sinar matahari).

Jika anak Anda menunjukkan kondisi seperti yang disebutkan di atas, Anda harus mengetahui gejala-gejala yang akan terjadi, seperti:

Lidah dan mulut kering
Kurang air mata saat aku menangis
Mata dan pipi menghadap ke dalam
Gelap warna kuning urin, penurunan volume dan frekuensi buang air kecil atau bahkan buang air kecil selama 6-8 jam
Kulit kering
Pusing, sensasi goyang, tidak stabil atau yang sering disebut goyah
Merasa lelah dan mengantuk
Detak jantung meningkat
Pada beberapa anak, dehidrasi bahkan dapat menyebabkan ketidaksadaran.
Tanda-tanda dehidrasi pada orang dewasa
Beberapa kondisi yang menyebabkan dehidrasi pada orang dewasa termasuk demam, paparan suhu tinggi, terlalu banyak aktivitas hingga akhirnya berkeringat dalam jumlah tinggi, muntah dan diare. Selain itu, orang dewasa juga dapat mengalami dehidrasi karena kondisi lain seperti peningkatan produksi urin karena serangan infeksi tertentu dan lesi kulit (bahkan air dalam tubuh dapat hilang dari kulit yang rusak).

Jika kondisi di atas terpenuhi, Anda akan lebih rentan mengalami dehidrasi. Sebagian besar gejala dehidrasi pada orang dewasa mirip dengan tanda-tanda dehidrasi yang dialami oleh anak-anak. Tetapi dalam kondisi tertentu, orang dewasa juga dapat mengalami dehidrasi jika ia memiliki gejala:

1. Halitosis. Seorang ahli jantung di Rumah Sakit Umum Lyndon B. Johnson, John Higgins, mengungkapkan bahwa dehidrasi menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit air liur. Kurangnya air liur yang cukup di mulut dapat menyebabkan perkembangan bakteri di mulut, diikuti oleh munculnya bau tidak sedap dari mulut.

2. Kram otot. Seperti disebutkan di atas, mengurangi kadar cairan dalam tubuh Anda dapat berdampak pada konten konten di tubuh lain. Pengurangan cairan dalam tubuh akan berdampak pada elektrolit dalam tubuh, sehingga akan mempengaruhi kadar garam dan kalium dalam tubuh yang dapat menyebabkan kram otot.

3. Ingin makanan tertentu, terutama makanan manis. Ketika tubuh Anda mengalami penurunan cairan, jantung Anda akan mengalami kesulitan memproduksi glikogen, yang merupakan hasil akhir dari mengubah gula menjadi tubuh. Akibatnya, tubuh Anda menginginkan pengganti yang sering menjadi makanan manis.

Pergi ke dokter jika …
Banyak literatur mengatakan bahwa tubuh membutuhkan setidaknya dua liter air atau sekitar delapan gelas penuh sehari. Namun pada kenyataannya, banyak faktor yang dapat menentukan jumlah air yang dibutuhkan tubuh Anda, seperti kesehatan Anda, kondisi lingkungan Anda, aktivitas yang Anda lakukan. Namun yang terpenting, segera konsultasikan dengan dokter, jika Anda atau anak Anda mengalami gejala dehidrasi:

Demam hingga 38 derajat
Ada penurunan kesadaran sampai hilang kesadaran penuh
sakit kepala
kejang
Sulit bernafas
Nyeri di dada atau perut.

Baca Juga :