Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pisang

Jika Anda perhatikan dengan seksama, asupan makanan yang paling populer dengan sebagian besar pemain tenis dunia adalah pisang! Ya, pisang adalah penyelamat bagi mereka. Pisang mudah diserap oleh tubuh dan mengembalikan energi maksimalnya.

Manfaat pisang

Secara umum, kandungan gizi di setiap pisang matang adalah sebagai berikut:

Kalori 99 kalori
1,2 g protein
0,2 gram lemak
25,8 mg karbohidrat
0,7 gram serat
Kalsium 8 mg
Fosfor 28 mg
Zat besi 0,5 mg
Vitamin A 44 RE
0,08 mg vitamin B
Vitamin C 3 mg dan 72 gram air.

Kandungan pisang sangat besar dan terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dll., Sehingga diet Anda hanya terpenuhi secara minimal jika Anda hanya makan pisang.

Baca juga: Magic, berikut adalah 3 penyakit yang bisa disembuhkan dengan pisang

Pilih pisang terbaik!

Pilih pisang matang, kulit hijau kekuningan dengan bintik-bintik coklat atau kuning, karena ini mudah dicerna dan fruktosa diubah menjadi glukosa alami, yang dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, sedangkan pisang mentah sulit dicerna.
Manfaat pisang untuk kesehatan

Nah, berikut ini 20 manfaat pisang yang perlu Anda ketahui untuk memaksimalkan manfaat pisang.
1. Sumber energi

Pisang mudah dicerna, gula dalam pisang cepat berubah menjadi sumber energi, dan baik untuk binaraga, kerja otot, dan menghilangkan kelelahan.
2. Keduanya wanita hamil

Pisang juga dianjurkan untuk wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap oleh janin melalui rahim. Tapi jangan berlebihan karena pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.
3. Mengatasi anemia

Hingga dua pisang yang dikonsumsi setiap hari oleh pasien anemia cukup karena mengandung kadar zat besi (Fe) yang tinggi.
4. Atasi penyakit usus dan lambung

Pisang yang dicampur dengan susu cair (atau yang terkandung dalam segelas susu cair) dapat digunakan sebagai obat pada penyakit usus. Mungkin juga direkomendasikan untuk pasien dengan sakit perut dan Cholik untuk menetralkan asam lambung.

Pisang digunakan untuk menangkal peradangan, karena vitamin C dapat diproses dengan cepat. Ia mengubah basil yang berbahaya menjadi basil yang ramah. Dengan demikian, keduanya terbantu.

Pisang utuh atau krim pisang (misalnya untuk makanan bayi) dapat dikonsumsi oleh pasien diare.
5. Manfaat untuk pasien hati

Manfaat pisang untuk kedua pasien hati, ada baiknya memakan dua buah pisang ditambah sesendok madu, menambah nafsu makan dan menguatkan tubuh.
6. Sembuhkan luka bakar

Daun pisang dapat digunakan untuk merawat kulit yang terbakar dengan mengolesi. Perpaduan abu daun pisang dan minyak kelapa mendinginkan kulit.
7. Manfaat diabetes

Bagi masyarakat di Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang Goroho, yang merupakan pisang lokal, merupakan makanan tambahan atau makanan pokok bagi orang yang menderita diabetes atau diabetes mellitus, terutama pisang Goroho yang belum matang yang kemudian dikukus dan dicampur dengan anak muda. kelapa parut.
8. Mempercantik kulit

Serutan pisang dicampur dengan susu dan madu, oleskan ke wajah setiap hari selama 30-40 menit. Cuci dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin atau es, yang diulang selama 15 hari.
Baca juga: Cara Mengatasi Jerawat Dengan Kulit Pisang
9. Kontrol berat badan Anda

Pisang juga berperan dalam penurunan berat badan dan penurunan berat badan. Telah ditunjukkan pada seseorang yang mengalami penurunan dengan diet empat pisang dan empat gelas susu tanpa lemak atau susu cair sehari setidaknya tiga hari seminggu. Jumlah kalori hanya 1.250 dan menunya cukup sehat.

Selain itu, diet tidak membuat kulit wajah berminyak dan bersih. Di sisi lain, makan secangkir pisang milkshake dicampur dengan madu, buah-buahan, kacang-kacangan dan mangga setelah makan meningkatkan berat badan.
10. Atasi depresi

Pisang mafaat membantu mengatasi depresi dengan mengubah tryptophan tingkat tinggi menjadi serotonin, otak neurotransmitter yang bahagia.
11. Mencegah kejang otot

Lindungi diri Anda dari kejang otot selama latihan dan dari kram kaki di malam hari dengan mengonsumsi pisang.
12. Memperkuat tulang

Hitung hilangnya kalsium selama buang air kecil dan membangun tulang yang kuat dengan suplemen dengan pisang.

Baca Juga :