Makanan dan Minuman Yang Harus Dikonsumsi Saat Demam

Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi. Jika Anda demam, apa yang Anda makan atau minum juga menentukan keberhasilan tubuh Anda melawan penyakit. Jadi, Anda harus berhati-hati memilih makanan dan minuman peduli bahwa untuk demam atau mungkin dirinya sendiri.

Makanan dan minuman yang terbaik untuk orang-orang yang demam

Pada dasarnya, tidak ada batasan untuk makanan tertentu demam itu. Kunci untuk mengelola demam adalah makan makanan bergizi dan memiliki cukup cairan untuk pulih dengan cepat.

Di antara berbagai makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi selama demam, berikut adalah beberapa yang terbaik:

1. Sup ayam
Sup ayam mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat melawan infeksi. Isi air tinggi dalam makanan akan memberikan cairan dan elektrolit yang dapat berguna bagi orang yang demam.

Selain itu, sup ayam mengandung asam amino yang dapat melawan virus dan menghilangkan peradangan di dalam tubuh. Bagi orang yang sakit demam, sup ayam adalah makanan yang cocok untuk mengabaikan gejala penyakit ini.

2. Air kelapa
Demam bisa membuat Anda kehilangan sebagian cairan tubuh. Karena itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi saat demam harus dapat memulihkan cairan tubuh yang hilang. Salah satu sumber cairan terbaik adalah air kelapa.

Tidak hanya menyediakan cairan yang Anda butuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa dan berbagai jenis mineral elektrolit. Keseimbangan elektrolit harus dijaga agar tubuh berfungsi dengan baik.

3. Sayang
Manfaat madu bagi kesehatan tidak ada habisnya. Bahan-bahan alami ini mengandung senyawa antibakteri dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Itu sebabnya madu merupakan salah satu makanan yang sesuai dia demam.

Orang yang mengalami demam dapat minum madu secara langsung atau campuran ke dalam makanan dan minuman. Pastikan Anda tidak memberikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun karena sistem kekebalannya tidak sempurna.

4. Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral terbaik saat Anda demam. Beberapa varietas buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang dapat melawan virus dan mengurangi peradangan.

Manfaat ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Senyawa antosianin dalam ekstrak buah dapat menghambat perlekatan bakteri dan virus ke sel-sel tubuh. Senyawa ini juga telah terbukti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Teh hangat
kehangatan dapat menjadi pelengkap untuk berbagai makanan untuk orang-orang yang sakit. Padahal, minuman ini memiliki banyak manfaat. Ini meningkatkan asupan cairan, menghilangkan hidung tersumbat, dan mengurangi peradangan di tubuh.

Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh melawan virus, bakteri, dan infeksi jamur. Berkat manfaat ini, teh adalah pilihan minuman bagi mereka yang menderita demam, batuk, dan pilek.

Tidak ada makanan atau minuman yang mudah demam, atau bahkan menyembuhkan penyakit. Namun, makanan dan minuman yang disediakan untuk orang-orang yang demam dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan gejala dihilangkan.

Pilih makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral. Bilas cairan Anda dari buah-buahan, kaldu dan kaldu, atau minum air. Jangan lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda untuk pulih dengan cepat.

Baca Juga :